8 Produktów, Które łagodnie Obniżają Poziom Cholesterolu

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 13:04

8 produktów, które obniżają poziom cholesterolu

Ostatnio dużo się mówi o zagrożeniach zdrowotnych związanych z cholesterolem i potrzebie jego obniżenia. Jednak nie jest to do końca prawdą. Znajdujący się we wszystkich tkankach cholesterol tworzy błony komórkowe i wspiera szkielet organizmu. A zatem organizm po prostu potrzebuje go, oczywiście, w ograniczonych ilościach: szybkość jego zawartości we krwi wynosi 5,5 mmol / l. Ale poziom cholesterolu powyżej 6,21 mmol / l naprawdę wymaga obniżenia. Jeśli problem nie przerodził się jeszcze w poważną diagnozę, pomoże prawidłowe odżywianie (równowaga tłuszczów, białek i węglowodanów) oraz spożywanie pokarmów, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu we krwi, o czym porozmawiamy później. Kliknij zdjęcia, aby zobaczyć szczegóły.

Pokarmy obniżające poziom cholesterolu we krwi nie stanowią panaceum. Wraz z pożywieniem otrzymujemy tylko 20-30% jego całkowitej ilości, a pozostałe 70-80% wytwarza sam organizm. Aby obniżyć poziom cholesterolu we krwi, oprócz odpowiedniej żywności i równowagi tłuszczów, białek i węglowodanów, zaleca się rzucenie palenia, ewentualną utratę wagi i regularne ćwiczenia. Bądź zdrów!