Jakie Pokarmy Pomogą Utrzymać Ciepło W Mrozie

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 13:04

7 potraw, które rozgrzeją Cię podczas mrozu

W mroźną zimę na dworze można rozgrzać się nie tylko mocnymi trunkami. Te kaloryczne i zdrowe pokarmy szybko rozprowadzą krew w organizmie, zapewniając oszczędność ciepła.

Gorący barszcz

Bogaty, gorący barszcz rozgrzeje i doda energii. Lepiej gotować na tłustym mięsie - w niskich temperaturach jest to takie jedzenie, które nie tylko zaspokaja głód, ale także doskonale rozgrzewa. Jeśli zwykle nie jesz pierwszych dań, to w zimne dni nie odmawiaj gorącego barszczu i kawałka tłustej wieprzowiny lub jagnięciny.

Bogate buliony lub zupy doskonale zaspokajają głód i rozgrzewają. A jeśli dodamy do nich tradycyjne rosyjskie przyprawy - chrzan i musztardę, to ciężkość zniknie po obfitym posiłku, a spacerując na mrozie zrobi się jeszcze cieplej. A immunitet ci podziękuje.

Gruby

Dietetycy zalecają wszystkim spożywanie smalcu zimą. Zawarte w nim naturalne białko i kwasy tłuszczowe są bardzo potrzebne organizmowi na zimno. Tłuszcz, nasycając pożytecznymi pierwiastkami, rozgrzewa, poprawia pracę serca i wzmacnia odporność.

Tylko tłuszcz zawiera wielonienasycony arachidonowy kwas tłuszczowy. Nie występuje w żadnym innym produkcie, ale jest tak ważny dla normalnego funkcjonowania układu sercowego. Kwas ten wspomaga także cholesterol i metabolizm hormonalny, dlatego nie odmawiaj sobie kanapki z kawałkiem boczku na zimno. Jego regularne stosowanie z umiarem doda wigoru i poprawi kondycję organizmu.

Wodorost

Jeśli ciągle jest ci zimno, jest ci zimno, ale jednocześnie dobrze ubrany - to wyraźnie wskazuje na brak jodu. Pilnie włącz wodorosty do swojej diety. Nasyci ciało jodem, a ciągłe uczucie zimna ustąpi.

Algi są nie tylko bogate w jod - są prawdziwym magazynem witamin z grupy B, które są potrzebne do pracy nadnerczy, produkujących hormon adrenaliny. Brak tego hormonu prowadzi do zmęczenia i złego nastroju.

W zimowe mrozy całkiem możliwe jest rozweselenie porcją wodorostów. Zwróć tylko uwagę, że wodorosty w puszkach są mniej bogate w witaminy i składniki odżywcze, mają więcej dodatków do żywności. Zdobądź naturalny, świeży produkt.

Imbir

Ten słynny korzeń jest bogaty w witaminy i ma właściwości przeciwwirusowe. Zaparz herbatę z kawałkami imbiru - nie tylko błyskawicznie się rozgrzejesz, ale także wesprzesz układ odpornościowy. Ciało podziękuje za taki prezent i zawsze będzie w dobrej formie.

Ziemniaki

Bulwy ziemniaka zawierają dużo potasu, który może poprawić krążenie krwi i pomóc przy problemach z naczyniami krwionośnymi. Przyjmowanie potasu poprawia ukrwienie organizmu, co zapobiega przemarzaniu dłoni i stóp.

kochanie

Pij miód częściej w zimnych porach roku. Nie tylko ogrzeje ciało, ale też ochroni przed przeziębieniami. Nie możesz jeść miodu tuż przed spacerem, lepiej go zjeść po powrocie do domu z ulicy.

Persymona

Duża ilość witamin C, P, wapnia i innych składników odżywczych sprawiła, że owoc ten jest bardzo popularny. Jest wskazany dla osób z problematycznymi naczyniami. Persymony pomogą radzić sobie z migrenami i spadkami ciśnienia, poprawią zdrowie i dodadzą życiodajnej siły.

Jest to szczególnie prawdziwe w zimne dni: persimmon pomaga zatrzymać ciepło w ciele. Dzięki zwiększonej zawartości wapnia praca serca poprawia się, w wyniku czego przepływ krwi krąży równomiernie, nie pozwalając na „zamrożenie” różnych części ciała przez zimno.