Czego Nie Robić Zaraz Po Jedzeniu

2025 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:45

Wypij herbatę, połóż się i 5 innych rzeczy, których nie powinieneś robić zaraz po jedzeniu

Po obiedzie niektórzy lubią spać lub pracować, a wielu idzie na spacer. Odłóż te czynności na jakiś czas. Trawienie pokarmu wymaga sporego stresu ze strony organizmu, dlatego po jedzeniu lepiej zrezygnować ze zwykłych czynności.

Prowadzić samochód

Czasami po jedzeniu osoba staje się senna. Dzieje się tak, ponieważ organizm wysyła energię do trawienia.

Poczekaj co najmniej czterdzieści minut, być może to uratuje twoje życie i bezpieczeństwo innych.

Pić herbatę

Wiele osób lubi wypić filiżankę aromatycznej herbaty po obiedzie. Odłóż ceremonię na około kilka godzin. Należy to zrobić z co najmniej dwóch powodów:

• płyn zdecydowanie zmniejszy stężenie soku żołądkowego, może to zakłócić trawienie;
• herbata zawiera garbniki, które przeszkadzają w przyswajaniu żelaza przez organizm.

Lekarze uważają, że fani popularnego napoju mogą z czasem rozwinąć anemię, aw rezultacie ciągłe zmęczenie i obniżoną wydajność.

Iść na siłownię

Nie jest trudno zaburzyć trawienie, jeśli idziesz na trening po obfitym posiłku. Twój organizm będzie próbował szybko przystosować się do ćwiczeń, co zmniejszy ilość i jakość enzymów ważnych dla trawienia pokarmu.

Może się zdarzyć odwrotnie. Podczas uprawiania sportu organizm będzie nadal spał. Wynika to z faktu, że system relaksacyjny jest w nim automatycznie aktywowany. Wtedy możliwe jest nawet omdlenie podczas podnoszenia ciężarów lub trudnego skoku.

Dowolny owoc

Kawałek jabłka można zjeść 20 minut przed posiłkiem. Ale nie zaleca się spożywania owoców zaraz po obiedzie.

Półtorej godziny po jedzeniu można już pić naturalny sok, delektować się plastrem pomarańczy lub banana.

Leżąc na sofie

Lekarze zwykle zabraniają przyjmowania pozycji poziomej bezpośrednio po jedzeniu. Powodem jest to, że sok żołądkowy zaczyna wpływać do przełyku, a pacjent w tym przypadku ma co najmniej zgagę.

Ta zasada dotyczy również osób całkowicie zdrowych. Po obiedzie najlepiej usiąść cicho przez pół godziny. A potem idź na spacer, tylko nie biegaj ani nie graj w siatkówkę.

Kąpać się

Nie możesz też wziąć kąpieli ani wziąć prysznica po obiedzie. Ciepła woda zmienia temperaturę ciała, a Twoje ciało na pewno na to zareaguje. Proces trawienia zostaje zawieszony, co może powodować dyskomfort w okolicy żołądkowo-jelitowej, a nawet łagodny ból.

Lepiej umyć dopiero po pół godzinie. Jeśli absolutnie chcesz coś zrobić, znajdź sobie łatwą pracę. Na przykład odkurzyć meble lub naczynia do mycia rąk.

Palić

Popularny, ale zły nawyk również negatywnie wpływa na proces trawienia pokarmu. Nikotyna ma zdolność wiązania tlenu w organizmie. A kiedy ten ważny pierwiastek nie wystarcza, komórki zaczynają wchłaniać toksyczne substancje.

Dlatego uważa się, że papieros po południu równa się około dziesięciu wypalanym innym papierosom. Określ, co jest dla Ciebie ważniejsze: wątpliwa przyjemność, która zagraża Twojemu zdrowiu czy spokój i bezpieczeństwo.