Jak Przestać Bać Się Koronawirusa

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 13:04

7 sposobów, aby się uspokoić i przestać bać się koronawirusa

Wzrost liczby spraw, zamknięte granice, upadek rubla - to wszystko sprawia, że każdego dnia odczuwamy niepokój i strach. Panika związana z koronawirusem rozprzestrzenia się szybciej niż sama choroba. Jak radzić sobie z lękami i nie poddawać się lękowi.

Znajdź sobie coś do zrobienia

Dziś rytm życia jest tak intensywny, że będąc zamkniętym w domu w warunkach kwarantanny, wielu nie wie, co robić. Postaraj się jak najlepiej wykorzystać tę sytuację - teraz możesz zrobić wszystko, na co wcześniej nie miałeś czasu.

Zrób listę filmów i programów telewizyjnych, które chciałeś oglądać od dawna, zacznij czytać książki. Wreszcie zajmij się sportem - jest wiele filmów, które mogą zastąpić pełny trening na siłowni. Od dawna marzyliśmy o tym, aby nauczyć się robić na drutach lub szyć - tylko po to jest taka możliwość.

Postaraj się maksymalnie wykorzystać swój dzień, bo jeśli będziesz się bawić, prędzej czy później wrócisz do oglądania wiadomości (nie zawsze zgodnych z prawdą) i pogrążysz się w apatii i przygnębieniu. A przynajmniej trzeba wpadać w panikę - naukowcy od dawna udowodnili, że stres osłabia mechanizmy obronne naszego organizmu.

Zrozum, że nic od Ciebie nie zależy

Jak powiedział wielki Dalajlama, jeśli można naprawić sytuację, nie ma powodu do zmartwień. Jeśli nie da się tego naprawić, nie ma sensu się martwić. Niestety w tej sytuacji jesteśmy bezsilni i nie mamy na to wpływu. Po co więc męczyć się z tego powodu - czy nie lepiej brać to za pewnik i uczyć się żyć w nowych warunkach. Rzeczywiście, aby jak najszybciej wrócić do zwykłego trybu życia, nie wymaga się od nas aż tak wiele - przestrzegania zasad higieny, unikania odwiedzania miejsc publicznych i przestrzegania reżimu samoizolacji.

Pomóż krewnym

Jak wiadomo, najbardziej narażoną na zakażenie koronawirusem grupą ludności są osoby starsze powyżej 60 roku życia. Zamiast tracić czas na ataki paniki, wykorzystaj go dobrze i pomóż starszemu pokoleniu. Idź do sklepu i apteki i kup dla swoich bliskich wszystko, czego potrzebują do wygodnego pobytu w domu przez co najmniej 7-10 dni.

Jeśli potrzebują jechać do szpitala, zabierz ich samochodem lub zapłać za taksówkę, aby nie korzystali z transportu publicznego. Pomóż w opłacaniu rachunków za media lub komunikacji mobilnej przez Internet, aby starzy ludzie nie wychodzili ponownie z domu i nie stali w kolejkach.

Jeśli nie masz starszych krewnych lub mieszkają daleko, na pewno w Twojej okolicy są osoby starsze, którym możesz pomóc w tym trudnym czasie.

Kup wszystko, czego potrzebujesz

Nie zmiataj całej zawartości z półek w sklepach w panice. Jeśli czujesz się bezpieczniej, mając w domu niezbędne materiały, zrób je. Do tego procesu trzeba jednak podchodzić nie z pozycji „wszystko i więcej”, ale racjonalnie - zaplanować, jakie produkty należy zakupić, aby wytrzymały minimum 2 tygodnie. Jednocześnie warto pomyśleć o tym, co można z nich ugotować, aby nie okazało się, że zjesz jedną kaszę gryczaną lub makaron. To samo dotyczy produktów do pielęgnacji ciała - kupuj tylko to, czego potrzebujesz dla swojej rodziny.

Pamiętaj, że Twoim celem jest przetrwanie miesiąca kwarantanny, a nie przygotowanie się na apokalipsę zombie.

Dokonaj remontu domu

Nic nie odwraca uwagi od niepokojących myśli, takich jak remonty. Oczywiście teraz nie jest czas na globalne budownictwo, ale można przeprowadzić remont. Ponownie przyklej tapetę w pokoju, przesuń meble, pomaluj ściany lub sufit - wszystko to, przynajmniej na chwilę, da Ci możliwość zmiany i wyciszenia. Jeśli nie podoba Ci się wynik, możesz spróbować innych opcji - w końcu coś, a masz mnóstwo czasu.

Nie wyolbrzymiaj niebezpieczeństwa

Statystyki potwierdzają, że śmiertelność z powodu zakażenia koronawirusem jest niższa niż z powodu innych chorób. Na przykład około 11 tysięcy osób umiera na grypę w Federacji Rosyjskiej każdego roku, około 10 milionów ludzi na świecie umiera na raka, a śmiertelność z powodu zakażenia wirusem HIV wynosi około 30%, natomiast z powodu zakażenia koronawirusem - od 1% do 10% w zależności od kraju.

Ale ze względu na te dane nie jest konieczne, aby być lekkomyślnym co do tej choroby. Należy zrozumieć, że media i telewizja przyczyniły się do ogólnej paniki. Obecnie koronawirus jest stosunkowo nowym wirusem o dużym rozprzestrzenianiu się i niezbadanych konsekwencjach dla zdrowia ludzkiego, ale nie jest bardziej niebezpieczny niż na przykład grypa czy gruźlica.

Przestrzegaj higieny

Możesz zminimalizować ryzyko zarażenia koronawirusem, przestrzegając zasad higieny.

Po wizycie w miejscach publicznych dokładnie myj ręce wodą i mydłem przez co najmniej 20 sekund. Jeśli nie jest to możliwe, potraktuj ręce roztworem antyseptycznym.

Unikaj odwiedzania zatłoczonych miejsc, a jeśli już tam jesteś, załóż maskę ochronną i zachowaj odległość co najmniej 1 metra od drugiej osoby.

Regularnie wietrz mieszkanie i sprzątaj, aby utrzymać odpowiedni poziom wilgotności.