Dlaczego Rozciąganie I Ziewanie Są Dobre Dla Zdrowia?

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 13:04

4 główne powody, dla których rozciąganie i ziewanie są dobre dla naszego zdrowia

Ziewanie jest dobre. Wpływa pozytywnie na kondycję fizyczną dzięki specjalnym procesom fizjologicznym. Ziewanie nie jest tylko oznaką nudy lub senności, jest ważne dla regulacji temperatury mózgu.

Więcej tlenu

Najczęściej ludzie ziewają w słabo wentylowanych pomieszczeniach, w których nie ma wystarczającej ilości tlenu. Głęboki oddech pomaga nasycić krew. Proces jest odruchowy i ma na celu poprawę dopływu tlenu do narządów w przypadku dużej ilości dwutlenku węgla. Następnie pobudzana jest praca mózgu, podnosi się ton ciała, poprawia się krążenie krwi w sercu i płucach.

Rozgrzej się dla mięśni

Osoby, które są w napiętej pozycji przez długi czas, zauważają wyciek mięśni, nagromadzenie kwasu mlekowego. Osoba staje przed koniecznością zmiany swojego stanu fizjologicznego. Po ziewaniu aktywuje się wydajność, odnotowuje się wzrost tonu ciała. Wynika to z aktywacji krążenia krwi.

Ziewanie to przedłużony wdech, po którym następuje krótkie wstrzymanie oddechu. W tym okresie powietrze dociera do żołądka. Proces ten pozytywnie wpływa na stan mięśni. Na przykład przy głębokim oddechu i głośnym wydechu można wyeliminować napięcie mięśni szczęki.

Jeśli pozostaniesz w tej samej pozycji przez dłuższy czas, możesz zacząć odruchowo ziewać, co poprawia kondycję mięśni.

Utrzymywanie aktywnego mózgu

Przy głębokim, powolnym wdechu i popijaniu poprawia się przepływ krwi, a do organizmu dostaje się więcej tlenu. Podczas ziewania mięśnie ust, twarzy i szyi są napięte, więc aktywowany jest przepływ krwi w naczyniach mózgowych.

Ziewanie poprawia procesy mózgowe, pozytywnie wpływając na ogólne samopoczucie, dzięki czemu nie musisz się martwić o ziewanie uczniów lub pracowników. Starożytny instynkt sprzyja aktywnemu, satysfakcjonującemu procesowi uczenia się lub pracy dla wielu ludzi, jeśli koncentrują się na określonych zadaniach.

Sygnały pochodzące z mięśni utrzymują napięcie kory mózgowej i pobudzają neurony. Eliminuje to zahamowanie myślenia i działania. Aktywność mózgu jest aktywowana na krótki czas, co przyczynia się do zwiększonej koncentracji.

Wpływ na stan psychiczny

Ziewanie jest dobre dla złagodzenia stresu i zmęczenia, pozwalając ci się rozproszyć. Naukowcy zauważają, że ziewanie może powstrzymać sen. W przypadkach, w których odnotowuje się poważny niepokój lub podniecenie, objawia się starożytny i znaczący znak fizjologiczny: osoba jest narażona na instynkty, dlatego zamraża i wstrzymuje oddech, a następnie ziewa. Głęboki oddech nasyca krew i narządy tlenem, co jest ważne dla przygotowania psychicznego w trudnych sytuacjach.

Ziewanie aktywuje aktywność mózgu, jeśli sen jest niepożądany. Ludzie najczęściej ziewa po przebudzeniu lub przed pójściem spać.

Ponadto odnotowuje się eliminację stresu emocjonalnego. Wyróżniają się wrażliwą i wrażliwą postacią, mogą nie tylko zacząć ziewać, ale także zarazić się nią. Proces fizjologiczny determinuje identyfikację z innymi ludźmi, podatność na czyjeś nastrój.

Ziewanie to starożytny instynkt, który ma głęboki wpływ na stan emocjonalny i fizjologiczny ludzi.