7 Sposobów Na Pokonanie Lenistwa, Które Przeszkadza Produktywności

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 13:04

7 sposobów na pokonanie lenistwa i zmęczenia, które nieustannie przeszkadzają w pracy

Jeśli naprawdę chcesz, możesz polecieć w kosmos, ale jak wiesz, pragnienia i możliwości nie zawsze są zbieżne. Lenistwo, kunktatorstwo, zmęczenie i brak motywacji przeszkadzają w pełnoprawnej pracy, zabierają cenny czas, prowokują kłótnie i nieporozumienia. Powrót na właściwe tory nie jest łatwy, ale możliwy, jeśli zastosujesz się do pewnych zasad.

Zakłócić zwykły sposób życia

Nie staraj się nadążać za wszystkim w domu iw pracy, ważne jest, aby nauczyć się delegować część obowiązków. Na przykład mąż jest odpowiedzialny za mycie naczyń, a dzieci sprzątają. Oczywiście czasami niemożliwe jest ponowne przydzielenie zadań, zwłaszcza jeśli jesteś podwładnym. W takim przypadku dobrym sposobem na walkę ze zmęczeniem jest zrobienie sobie dnia wolnego i przespanie się.

Znajdź czas na relaks

Poświęcenie czasu na odpoczynek i zabawę może również pomóc w radzeniu sobie z przepracowaniem. Zakupy, spotkania z przyjaciółmi, hobby lub samotne spacery po mieście to proste i niedrogie czynności, które „zrestartują” mózg i nadadzą impuls do pracy.

Pozbądź się „syndromu doskonałego studenta”

Strach przed niespełnieniem fikcyjnego ideału jest stresujący, a strach przed porażką uniemożliwia wykonanie zadania. Syndrom „doskonałego studenta” utrudnia zrozumienie, że nie da się zrobić wszystkiego i zawsze robi się to doskonale.

Mylić się, być zmęczonym, robić coś złego to nie koniec świata, ale prawo każdego człowieka. Nie ma w tym nic wstydliwego ani złego, dlatego czasami warto pozwolić sobie na bycie słabym uczniem, aby mieć siłę na dalsze osiągnięcia.

Zwróć uwagę tylko na to, co ważne

Źle zaplanowany dzień pracy jest często przyczyną niskiej produktywności. Dzieląc zadania na ważne i te, które będą czekać, możesz znacznie zwiększyć wydajność pracy, co oznacza, że czasu na odpoczynek będzie więcej.

Zrób harmonogram

Harmonogram pomaga również w wydajnym wykonywaniu pracy. Wizualizacja zadań i terminów pomaga zaplanować dzień pracy i zachęca do jak najszybszego wykonania tego zadania.

Znajdź motywację

Powszechnie przyjmuje się, że osoba bezczynna jest leniwa, ale ten stan wynika z braku motywacji. Dzięki zrozumieniu, jakie rzeczy Cię motywują, wykonanie pracy będzie bardziej wydajne. Może to być sam proces, nagroda, a nawet chęć jak najszybszego zakończenia i powrotu do domu.

Zmień swoją uwagę

Zmiana uwagi zmniejsza poziom stresu i eliminuje niepotrzebną nudę. Na przykład przepływ pracy jest podzielony na 25-minutowe aktywne fazy pracy i 5-minutowe przerwy. Podczas relaksu możesz napić się kawy lub porozmawiać z kolegą na abstrakcyjne tematy, pozwalając w ten sposób odpocząć mózgowi.