Proste Sałatki Z Fasolą W Puszkach: Przepis Krok Po Kroku Ze Zdjęciami I Filmami, W Tym Z Jajkami I Krakersami

2025 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:45

Sałatki z fasoli w puszkach: 5 łatwych przepisów w skarbonce

Fasola jest bogata w mikroelementy i witaminy z grupy B. To obfity i smaczny produkt, który można wykorzystać do przygotowania zdrowych sałatek. Ważne jest, aby fasola w puszkach była dość przystępna cenowo, a ze względu na wysoką zawartość białka mogła zastąpić mięso.

Zawartość

• 1 Sałatka fasolowa z grzankami
• 2 Obfita wędzona sałatka z kurczaka
• 3 Sałatka z fasolą i selerem

• 4 Sałatka Ingrid z orzeszkami pinii i awokado

  4.1 Galeria zdjęć: soczyste odmiany sałaty o bogatym smaku

Sałatka z fasoli z grzankami

Ciekawy przepis dla miłośników chrupkości. Grzanki i koreańska marchewka dodają sałatce pikantnego smaku, a biała fasola delikatności.

Produkty:

• 250 g białej fasoli we własnym soku;
• 250 g koreańskiej marchwi;
• 2 ząbki czosnku;
• 100 g majonezu;
• do krakersów 250 g szarego chleba, 1/2 łyżeczki. sól, 50 ml oleju roślinnego i przyprawy do smaku.

Przepis:

1. Odcedź sok z fasoli.

   

   Fasola biała różni się od fasoli czerwonej delikatniejszym smakiem.

2. Przełóż czosnek przez prasę.

   

   Do sałatki potrzebny jest soczysty i świeży czosnek

3. Wymieszaj z majonezem.

   

   Majonez i czosnek dobrze pasują

4. Pokrój chleb.

   

   Najsmaczniejsze grzanki sałatkowe pochodzą z szarego chleba.

5. Połącz olej z solą i przyprawami.

   

   Weź przyprawy, które pasują do Twojego gustu

6. Wymieszaj kostki chleba z marynatą i piecz w piekarniku, aż będą chrupiące.

   

   Grzanki są pikantne i aromatyczne

7. Wymieszaj fasolę po koreańsku i marchewkę. Doprawić i posypać grzankami.

   

   Sałatkę fasolową z grzankami należy podawać natychmiast

Obfita Sałatka Z Kurczaka Wędzonego

Superszybki przepis pomoże, jeśli domownik głoduje lub niespodziewani goście pojawią się na progu. Najsmaczniej smakuje z dodatkiem wędzonych udek z kurczaka.

Wędzone udka z kurczaka są grubsze niż filety z piersi, więc sałatka okazuje się delikatniejsza i bardziej sycąca

Produkty:

• 250 g czerwonej fasoli we własnym soku;
• 4 jajka;
• 250 g wędzonego mięsa z kurczaka;
• 1 cebula;
• 100 g majonezu;
• 1/4 łyżeczki Sól;
• szczypta czarnego pieprzu.

Przepis:

1. Odcedź sok z fasoli.

   

   Czerwona fasola dobrze komponuje się z kurczakiem

2. Ugotuj jajka.

   

   Dodaj trochę soli do wrzącej wody, aby jajka były szybsze i łatwiejsze do czyszczenia.

3. Drobno je posiekaj.

   

   Jajka z jasnym żółtkiem sprawiają, że sałatka wygląda apetycznie

4. Wędzonego kurczaka mielimy.

   

   Pamiętaj, aby usunąć skórę z nóg, smakuje nieprzyjemnie w sałatce

5. Drobno posiekaj cebulę. Zalać wrzątkiem, po pięciu minutach wyłożyć na sito i ostudzić.

   

   Wrząca woda neutralizuje gorycz cebuli

6. Wymieszaj majonez z solą i pieprzem.

   

   Dressing na bazie majonezu nada sałatce ostry smak.

7. Połącz wszystkie składniki i wymieszaj.

   

   Gotową sałatkę z fasolą i wędzonym kurczakiem można podawać bezpośrednio po ugotowaniu

Sałatka z fasoli i selera

Sałatka z fasolą i warzywami wygląda jasno i apetycznie. Szczególnie spodoba się miłośnikom warzyw lub tym, którzy nie jedzą mięsa.

Produkty:

• 250 g czerwonej fasoli;
• 2 ogórki;
• 200 g selera naciowego;
• 1 biała cebula
• 50 g zielonej cebuli;
• 4 łyżki. l. sok cytrynowy;
• 4 łyżki. l. Oliwa z oliwek;
• 1/3 łyżeczki Sól;
• 1/4 łyżeczki czarny pieprz.

Przepis:

1. Odcedź sok z fasoli. Ogórki pokroić w plasterki.

   

   Wybierz świeże, cienkie ogórki

2. Pokrój białą cebulę na pół pierścienia.

   

   Biała cebula sałatkowa smakuje delikatniej niż cebula

3. Pokrój zieloną cebulę.

   

   Świeża zielona cebula nada sałatce jasny smak i letni aromat

4. Posiekaj seler.

   

   Seler zawiera tylko 14 kalorii na 100 g

5. Wyciśnij sok z cytryny.

   

   Unikaj pestek cytrynowych w sosie sałatkowym

6. Wymieszaj z oliwą, solą i pieprzem.

   

   Sos sałatkowy cytrynowy jest zdrowy i pyszny

7. Dopraw sałatkę.

   

   Sałatka z fasoli i świeżych warzyw zawiera wiele witamin

Sałatka Ingrid z orzeszkami pinii i awokado

Orzeźwiająca sałatka z kurczakiem, fasolą i świeżymi warzywami to świetne danie na lekki obiad lub kolację.

Sałata musi być świeża, od tego zależy smak potrawy

Produkty:

• 2 filety z piersi kurczaka;
• 200 g czerwonej fasoli z puszki;
• 2 pomidory;
• 1 awokado;
• 1 żółta papryka;
• 150 g sałaty;
• 50 g orzeszków piniowych.

Składniki na marynatę:

• 3 łyżki. l. kwaśna śmietana;
• 1/2 łyżeczki Sól;
• 1 łyżeczka mieszanki przypraw (pieprz czarny, papryka, rozmaryn, tymianek, czosnek granulowany);
• 1 łyżeczka ocet winny.

Elementy do tankowania:

• 2 ząbki czosnku;
• 1 łyżka. l. balsamiczny;
• 1/4 łyżeczki drobno starta skórka z cytryny;
• 100 g jogurtu naturalnego;
• 50 ml oliwy z oliwek;
• 3 łyżki. l. sok cytrynowy;
• 1 łyżeczka musztarda Dijon;
• 1 łyżeczka kochanie;
• czarny pieprz do smaku;
• 1/2 łyżeczki Sól.

Przepis:

1. Wymieszaj produkty marynaty.

   

   Marynata śmietanowa sprawia, że filet z kurczaka jest bardzo delikatny

2. Filety włożyć do marynaty na 1 godzinę.

   

   Filet z kurczaka musi być bez skóry

3. Smażyć i pokroić w plasterki.

   

   Smażenie kurczaka na patelni grillowej wchłonie mniej oleju

4. Odcedź fasolę.

   

   Możesz wziąć białą fasolę do tej sałatki, ale czerwona wygląda jaśniej

5. Pokrój pomidory.

   

   Pokrój pomidory ostrym nożem

6. Awokado pokrój w plasterki.

   

   Awokado można łatwo obrać małym, ostrym nożem

7. Podnieś sałatkę rękami.

   

   Sałatka podczas krojenia nożem może stracić soczystość, a jeśli zbierzesz ją rękami, pozostanie chrupiąca.

8. Zmiel pieprz.

   

   Żółta papryka nada sałatce jasny odcień

9. Podsmaż orzeszki piniowe.

   

   Orzechy sosny należy smażyć na suchej patelni

10. Do sosu wymieszaj wszystkie składniki i ubij.

    

    Sos jest bardzo aromatyczny

11. Ułóż warzywa, fasolę i filety z kurczaka na dużych płaskich talerzach, skrop dressingiem, posyp orzechami i podawaj.

    

    Sałatka Ingrid z fasolą przyjemnie urozmaici zimową dietę

Sałata z tego przepisu może być używana w różnych rodzajach według własnych upodobań. W miarę możliwości mieszaj zielenie, co wzbogaci smak potrawy.

Galeria zdjęć: soczyste odmiany sałaty o jasnym smaku

Rukola ma ostry aromat i orzechowo-musztardowy posmak

Sałata ma lekki, lekko gorzki posmak z orzechową nutą

Romaine ma delikatny aromat i słodko-orzechowy smak

Batavia ma słodkawy smak i jest bardzo chrupiąca.

Z doświadczenia wiem, że w domu koniecznie trzeba mieć kilka puszek fasoli w puszkach. Z pomidora przystawki do dań głównych są szybkie i łatwe, ale produkt we własnym soku nadaje się do przyrządzania sałatek. Obfite, proste i co najważniejsze bardzo szybkie - sałatki z fasolą sprawdzą się zarówno w dni powszednie, jak i święta. W mojej rodzinie wszyscy uwielbiają fasolę w połączeniu z krakersami, wędzonym kurczakiem lub gotowanymi jajkami. Takie sałatki są łatwo i szybko robione przez starsze dziecko, są tak przystępne w przygotowaniu. Do fasoli staram się dodawać więcej świeżych warzyw i doprawiać sokiem z cytryny i masłem, aby zmniejszyć kaloryczność potrawy.

Obfite sałatki z fasolą są przygotowywane bardzo prosto i szybko - poradzi sobie z tym nawet początkująca gospodyni domowa. Mogą stanowić dodatek do obiadu, obiadu lub pełnić funkcję dania głównego.