Produkty Przyspieszające Metabolizm W Organizmie: Lista, Recenzje

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 13:04

Jedz mnie: pokarmy wspomagające metabolizm

Każda dziewczyna marzy o jedzeniu i odchudzaniu, ale nie każdy wierzy, że jest to możliwe. Właściwe odżywianie pozwala nie tylko pozbyć się nadwagi, ale także sprawia, że organizm jest zdrowszy, zapobiegając przedwczesnym procesom starzenia. Aby jednocześnie jeść i schudnąć, ważne jest, aby wiedzieć, które pokarmy przyspieszają metabolizm (metabolizm).

Czy to prawda, że możesz jeść i schudnąć

Prawidłowe odżywianie i włączenie do diety żywności, która ma stymulujący wpływ na procesy metaboliczne, pozwala nie tylko na jedzenie, ale także na odchudzanie. Jeśli wzbogacisz menu pokarmem zawierającym błonnik, to w ten sposób możesz oczyścić jelita z toksyn i przyspieszyć trawienie pokarmu. Ponadto istnieje żywność zawierająca substancje rozkładające tłuszcze. Jeśli wprowadzisz takie jedzenie do diety, możesz zapomnieć o cellulicie.

Żywność przyspieszająca metabolizm

Pokarmami, które mogą przyspieszyć metabolizm, są migdały, które zawierają zdrowe kwasy tłuszczowe. Wartość energetyczna 100 g to 579 kcal. Dzienna norma to 30 g. Oprócz aktywowania procesów metabolicznych, migdały pomagają pozbyć się zaparć, poprawiają kondycję skóry i włosów.

Migdały zawierają zdrowe kwasy tłuszczowe

Innym produktem odchudzającym jest ananas, który zawiera bromelainę. Ten składnik wspomaga rozkład tłuszczów. 100 g tego owocu zawiera tylko 52 kcal. Konieczne jest spożywanie dziennie 150 g ananasa, co dodatkowo pomaga usunąć pasożyty z organizmu.

Ananas pomaga pozbyć się pasożytów

Wspomaga utratę wagi i fasolę, która jest bogata w gruboziarnisty błonnik i białko. Na dzień wystarczy 100 g takiego produktu, którego wartość energetyczna wynosi 298 kcal. Fasola zawiera fitoestrogeny, które pomagają zachować zdrowie kobiecego organizmu, co jest szczególnie przydatne w okresie menopauzy.

Fasola jest bogata w błonnik

Seler to wybór nr 1 dla osób chcących schudnąć, ponieważ dzięki przeciwutleniaczom i dużej ilości gruboziarnistego błonnika pomaga przyspieszyć metabolizm. Wystarczy spożywać ten produkt w ilości 100 g dziennie, jego wartość energetyczna nie przekracza 14 kcal. Seler ma działanie antyseptyczne i moczopędne, a także obniża poziom złego cholesterolu we krwi.

Seler zawiera dużą ilość grubych włókien roślinnych

Dla osób pragnących pozbyć się nadwagi warto postawić na nasiona chia, które są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które przyczyniają się do „nagromadzenia” procesów metabolicznych. Ten produkt należy spożywać w ilości 10 g, co zawiera tylko 51 kcal. Nasiona chia obniżają ciśnienie krwi, regulują pracę serca i naczyń krwionośnych oraz obniżają poziom cholesterolu we krwi.

Nasiona chia są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3

Innym środkiem wspomagającym metabolizm jest grejpfrut, który jest bogaty w błonnik i przeciwutleniacze. 100 g produktu zawiera tylko 29 kcal. Wystarczy zjeść 1 średni owoc dziennie. Dodatkowo owoc pomaga wzmocnić układ odpornościowy i ściany naczyń, zmniejszając w ten sposób ryzyko krwawienia.

Grejpfrut jest bogaty w błonnik

Aby jeść i schudnąć, nie można zapomnieć o zielonej herbacie, która zawiera katechiny, które mogą wpływać na metabolizm. W rzeczywistości zaleca się wypicie do 6 filiżanek. 100 ml zielonej herbaty zawiera 0 kalorii. Produkt ten jest również przydatny, ponieważ doskonale zapobiega chorobom kobiecego układu rozrodczego, a także pomaga obniżyć wysokie ciśnienie krwi i usunąć piasek z pęcherza.

Zielona herbata przyspiesza metabolizm

Ze wszystkich prezentowanych produktów często piję zieloną herbatę. Słyszałam o jego właściwościach zdrowotnych i cielesnych, więc kilka filiżanek dziennie to dla mnie norma. Nie dodaję cukru do tej herbaty, tylko zastępuję ją miodem.

Super jedzenie na metabolizm - wideo

Recenzje wyników

Jeśli włączysz do menu produkty, które mają korzystny wpływ na procesy metaboliczne, możesz jeść i schudnąć. Nie ma potrzeby męczyć się wyczerpującą dietą. Większość pokarmów wspomagających metabolizm nie tylko pomaga schudnąć, ale także poprawia ogólne samopoczucie.