Jak Upiec Jabłka W Kuchence Mikrofalowej: Przepisy Z Pieczonymi Owocami Dla Dzieci I Dorosłych + Zdjęcia I Filmy

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 13:04

Pieczone jabłka w kuchence mikrofalowej: 9 pysznych przepisów

Nie jest łatwo znaleźć potrawę zdrową, bezpieczną dla sylwetki, ale jednocześnie smaczną, delikatną i cudownie aromatyczną. Jednak taki przysmak istnieje! Co więcej, jest dobrze znany prawie każdemu z nas. Mowa oczywiście o pieczonych jabłkach - prostym, niedrogim i niskokalorycznym przysmaku. Chcesz szybko coś przekąsić? Zafunduj swojej rodzinie zdrowy deser? Miło stracić kilka dodatkowych kilogramów? W ten sposób!

Zadowolony

• 1 Zalety pieczonych jabłek

  1.1 Czy można piec jabłka dla matek karmiących i niemowląt?

• 2 Jabłka pieczemy w kuchence mikrofalowej

  • 2.1 Pierwszy etap: przygotowanie owoców

  • 2.2 Drugi etap: napełnianie

    • 2.2.1 Dla najmłodszych
    • 2.2.2 Dodaj cukier
    • 2.2.3 Miód i suszone owoce
    • 2.2.4 Banan, kiwi i jagody
    • 2.2.5 Twaróg
    • 2.2.6 Płatki owsiane
    • 2.2.7 Jagody
    • 2.2.8 Jam
    • 2.2.9 Czekolada
  • 2.3 Trzeci krok: pieczenie
  • 2.4 Wideo: przepis na pieczenie jabłek z płatkami owsianymi i miodem

Zalety pieczonych jabłek

Istnieje kilka wątpliwości co do zalet świeżych jabłek. Hipokrates zalecał także swoim pacjentom ucieczkę przed chorobami serca, żołądka i nerek jedząc rumiane owoce, aw Anglii do dziś istnieje powiedzenie „Jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka” - „Jedno jabłko dziennie, a lekarz jest nie są potrzebne . A co z pieczonymi owocami? Czy obróbka termiczna niszczy zawarte w nich witaminy i mikroelementy?

Nie niszczy. Pieczenie jest jednym z najzdrowszych sposobów gotowania - pozwala maksymalnie zachować wartości odżywcze w żywności; nie dodaje dodatkowych kalorii, jak smażenie na patelni; nadaje potrawie wyjątkowy, niepowtarzalny smak i aromat. A w przypadku jabłek jest jeszcze jedna istotna zaleta: jeśli nie zaleca się spożywania świeżych owoców w przypadku niektórych chorób jelit i żołądka, to pieczone nie mają prawie żadnych przeciwwskazań. Ponadto witaminy, minerały, pektyny, przeciwutleniacze i inne kolorowe kalejdoskop cennych substancji ukrytych w jabłkach są łatwiejsze do przyswojenia przez nasz organizm z owoców, które były w piekarniku. Tak świeże nie zawsze oznacza najlepsze.

To nie przypadek, że jabłka w baśniach odmładzają się.

Chcesz usunąć toksyny z organizmu, usprawnić pracę przewodu pokarmowego i wątroby, oczyścić naczynia krwionośne z cholesterolu, normalizować ciśnienie krwi, oczyścić nerki i przyspieszyć metabolizm? Wtedy pieczone jabłka po prostu muszą regularnie pojawiać się w Twoim menu.

Chcesz schudnąć? I tu z pomocą przyjdzie magiczny deser. Pieczone owoce doskonale zaspokajają głód i mają niewiele kalorii - średnio 50 na 100 g - dzięki czemu idealnie nadają się na przekąski i dni postu. Jednak ze względu na zawartość cukru prostego, nadmierne pobłażanie temu daniu może przynieść odwrotny skutek, powodując zmarszczki w talii i prowadząc do rozstroju żołądka. Nie myśl więc, że pieczone owoce mogą zostać zjedzone przez kilogramy. Miara jest potrzebna we wszystkim.

Czy można piec jabłka dla matek karmiących i niemowląt?

Pieczone jabłka są bardzo cenione przez matki karmiące, które są zmuszone do przestrzegania ścisłej diety. Każdy produkt spożywany przez kobietę w tym okresie natychmiast wpływa na skład mleka matki i samopoczucie dziecka. Kawałek pomarańczy może powodować alergie na okruchy, liść sałaty - kolkę. Z kolei pieczone jabłka są praktycznie hipoalergiczne, pełne witamin i pozwalają młodej mamie nie tylko na urozmaicenie diety, ale także na szybszą regenerację po porodzie.

Pieczone jabłka są smaczne i zdrowe

Jabłka nadają się również do pierwszego karmienia. Co więcej, jeśli pediatrzy zalecają, aby w ogóle nie podawać tłuczonych ziemniaków ze świeżych owoców przez rok, wówczas znajomość pieczonych owoców może rozpocząć się od 5-8 miesięcy, kiedy dziecko jest karmione piersią, a od 4-5 - sztucznie. Nowy produkt wprowadzaj ostrożnie do menu okruchów: zacznij od pół łyżeczki i nie zapomnij kontrolować samopoczucia maluszka. Jeśli znajomy minął bez ekscesów w postaci wysypki i kolki, z czasem porcje należy stopniowo zwiększać. Jednak nie zapominaj, że konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem, który obserwuje dziecko, w sprawie pierwszej uzupełniającej żywności, ponieważ wszystkie dzieci są indywidualne.

Jabłka pieczemy w kuchence mikrofalowej

Zgodnie z ustaloną tradycją, wiele osób nadal gotuje deser w piekarniku. Ale majstrowanie przy blachach do pieczenia jest bardzo niewygodne i czasochłonne, podczas gdy praktyczna kuchenka mikrofalowa nie stwarza takich problemów. Spodek, szklana pokrywka lub specjalna zakrętka do mikrofalówki, 5-10 minut - a przysmak już na stole! Prosto, szybko, bez kłopotów.

Pierwszy etap: przygotowanie owoców

1. Jabłka dobrze umyj, osusz ręcznikiem lub pozwól wodzie spłynąć, a następnie za pomocą ostrego noża i łyżeczki ostrożnie usuń pestkę ze wszystkich owoców. Ostrożnie, jabłek nie da się przeciąć! Pozostaw małe dno, aby wypełnienie nie wyciekało.

   

   Usuń rdzeń specjalnym narzędziem, jeśli nie możesz przebić owocu

2. Łatwiejszą opcją jest przecięcie owocu na pół, a następnie usunięcie nasion. Deser nie będzie wyglądał tak elegancko, ale nie sprawi, że będzie mniej smaczny.

   

   Aby zaoszczędzić czas, wybór łatwiejszej drogi nie jest szkodliwy

3. Lub trzecia opcja: odetnij górę z każdego owocu i usuń rdzeń. Nie wyrzucaj „czapek”, przydadzą ci się trochę później.

   

   Piękne i proste

Za pomocą wykałaczki nakłuć kilka razy skórkę każdego jabłka, aby nie pękło podczas pieczenia i nie zepsuło wyglądu deseru.

Drugi etap: napełnianie

Dla najmłodszych

Dzieci poniżej półtora roku życia i entuzjastyczni zwolennicy zdrowego odżywiania najbardziej skorzystają z jabłek „w ich oryginalnej postaci”. Do deseru nie trzeba dodawać cukru, przypraw ani innych „smakołyków”. Maksymalnie, na jakie możesz sobie pozwolić, to umieścić 1/3 łyżeczki na środku przygotowanego owocu. świeże masło do zmiękczenia miąższu. Oczywiście, jeśli nie mówimy o pierwszym karmieniu! Wszelkie dodatki są tutaj zabronione.

W przypadku jabłek bez nadzienia nie trzeba wycinać środka - zrobisz to później

Dodaj cukier

Nie da się podbić serc niepoprawnych, słodzonych jabłkami bez nadzienia. Cóż, łatwo jest temu zaradzić, dodając 1 / 2-1 łyżeczki do przygotowanego zagłębienia na każdym owocu. cukier i opcjonalnie szczypta cynamonu lub wanilii.

Minimalne składniki i doskonałe rezultaty

Miód i suszone owoce

Cukier, choć słodki, jest daleki od miodu pod względem korzyści. A jaki smak będą emitować twoje miodowe jabłka!

Będziesz potrzebować:

• Jabłka.
• Miód - 1 łyżka. l. za każdy owoc.
• Suszone morele, suszone śliwki lub inne suszone owoce - do smaku.
• Orzechy - opcjonalnie. Nie przesadzaj, to produkt bardzo wysokokaloryczny!
• Cynamon lub kardamon.

Przygotowanie:

1. Suszone owoce drobno posiekaj.

   

   Deser będzie po prostu pełen witamin

2. Pokrój orzechy.

   

   Niezależnie od tego, czy kawałki są duże, czy małe, zależy to od Twojego pragnienia

3. Połącz oba z miodem i przyprawami, a następnie ułóż w koszyczkach jabłkowych.

   

   Nie zapomnij o przyprawach!

Banan, kiwi i jagody

Dla tych, którzy nie chcą bawić się cukrem, ale nie mają nic przeciwko dodawaniu słodyczy do deseru, na ratunek przyjdą owoce tropikalne.

Będziesz potrzebować:

• Kilka średniej wielkości jabłek.
• 1-2 banany.
• 1 małe kiwi.
• 1 łyżka. l. orzechy włoskie.
• Syrop owocowy słodko-kwaśny - po 1 łyżeczce. na porcję.
• Wszelkie jagody do woli.

Przygotowanie:

1. Obierz i posiekaj banany i kiwi. Jeśli masz pod ręką świeże jagody, dodaj kilka rzeczy do nadzienia, ale możesz się bez nich obejść.

   

   Do nadzienia można dodawać jagody

2. Ubij orzechy w moździerzu, odkładając kilka dużych kawałków do dekoracji.

   

   Tłuczek i moździerz, aby ci pomóc!

3. Orzechy połączyć z owocami, nadziać jabłka, polać syropem i każdą porcję udekorować całymi kawałkami orzecha.

   

   Wzrośnie zawartość kalorii w deserze, ale jak będzie lśnił smak!

Twarożek

Będziesz potrzebować:

• Jabłka.
• Twarożek - 50 g na porcję.
• Cukier - 1 łyżeczka. na płód.
• Garść rodzynek.
• Skórka z cynamonu lub cytryny.

Przygotowanie:

1. Twaróg rozgnieć z cukrem i przyprawami.

   

   Jeśli twarożek jest suchy, dodaj do niego łyżkę masła

2. Dobrze opłucz rodzynki, pozwól, aby nadmiar wilgoci spłynął i dodaj do twarogu.

   

   Każda gospodyni domowa ustala proporcje według swojego gustu

3. Umieść nadzienie na środku każdego jabłka.

   

   Jabłka z twarogiem świetnie sprawdzają się w diecie dziecka

Owsianka

Będziesz potrzebować:

• Jabłka.
• Płatki owsiane - 2 łyżeczki za każdy owoc.
• Miód - 1 / 2 łyżeczki. na jabłku.
• Śliwki i suszone morele do smaku.
• Przyprawy do smaku.
• Gotująca się woda.

Przygotowanie:

1. Suszone morele i suszone śliwki umyć, zalać wrzątkiem, spęcznieć na 5-10 minut, a następnie posiekać.

   

   Suszone morele i śliwki - najpopularniejsze nadzienie z pieczonych jabłek

2. Połącz płatki owsiane z kawałkami suszonych owoców i miodem.

   

   Świetnym pomysłem jest użycie do nadzienia gotowego musli z jagodami i owocami kandyzowanymi.

3. Wlać farsz do dołków przygotowanych jabłek, zalać wrzątkiem (2 łyżeczki na porcję) i posypać przyprawami.

   

   A to już pełne śniadanie

Jagody

Będziesz potrzebować:

• Jabłka.
• Świeże jagody - 2-3 łyżki. l. za każdy owoc.
• Cukier - 1 łyżeczka. na jabłku.

Przygotowanie:

1. Dobrze opłucz jagody, pozwól wodzie spłynąć. W razie potrzeby usuń kucyki.

   

   Deser będzie pyszny, ale niezbyt kaloryczny

2. Nadzienie włożyć w wycięte w owocu rowki i posypać cukrem.

   

   Takie danie jest godne świątecznego stołu.

Dżem

Będziesz potrzebować:

• Jabłka.
• Dżem z dzikich jagód - 1 łyżka. l. za każdy owoc.
• Suszone morele, rodzynki, orzechy - do smaku.

Przygotowanie:

1. Suszone owoce zalać wrzątkiem, odstawić na 5 minut, opłukać i wysuszyć.

   

   Wystarczy 5-10 minut w stromej wrzącej wodzie

2. Pokrój suszone morele, suszone śliwki, figi i inne duże suszone owoce, posiekaj orzechy.

   

   Nie próbuj zmniejszać kawałków, i tak zmiękną w kuchence mikrofalowej

3. Wszystko wymieszaj, napełnij jabłka nadzieniem i przykryj dżemem.

   

   Jeśli chcesz zapamiętać lato w środku zimy - ugotuj jabłka z konfiturą jagodową

Czekolada

Będziesz potrzebować:

• Jabłka.
• Czekolada.
• Migdałowy.

Liczba składników jest określana dosłownie „na oko” - w zależności od wielkości jabłek i Twojego zamiłowania do słodyczy.

Przygotowanie:

1. Pokrój orzechy.

   

   Wystarczy podzielić orzechy na 2-3 części

2. Czekoladę połam na kawałki lub zetrzyj na grubej tarce.

   

   Czym jest deser bez „hormonu szczęścia”?

3. Pokrojone orzechy włożyć do przygotowanych jabłek i posypać czekoladą.

   

   Przysmak dla prawdziwych słodyczy

Oprócz określonych nadzień można ożywić smak pieczonych jabłek:

• Mieszanka zmiażdżonych migdałów, rodzynek, cukru, masła i waniliny.
• Mix kawałków dojrzałej dyni, suszonych moreli i miodu.
• Posiekany marcepan.
• Dżem jagodowy.
• Jeśli nie boisz się eksperymentować, spróbuj dodać szczyptę świeżego startego imbiru do dowolnego nadzienia ze słodkich jabłek.

Etap trzeci: pieczenie

1. Nadziewane jabłka połóż na spodku lub lepiej na specjalnym naczyniu szklanym do kuchenek mikrofalowych, dodaj 2-3 łyżki stołowe na dno. l. woda i przykryj.

   

   Jeśli odetniesz wierzchołki jabłek, nie zapomnij, że gdy nadzienie znajdzie się we właściwym miejscu, przykryj je "pokrywkami"

2. Prześlij jabłka do kuchenki mikrofalowej o mocy 700–800 watów. Poczekaj 3-5 minut, w zależności od wielkości jabłek, i voila! Deser jest gotowy.

   

   Na deser nie będziesz musiał długo czekać

Wideo: przepis na pieczenie jabłek z płatkami owsianymi i miodem

Dlaczego skupiliśmy się tylko na faszerowanych jabłkach? Zapiekanka z owocami jest równie dobra w kuchence mikrofalowej!

Wydaje się, że jesteś przekonany, że gotowanie jabłek w kuchence mikrofalowej jest łatwe i przyjemne. Oznacza to, że już niedługo po Twojej kuchni unosi się kuszący zapach pieczonych owoców z pysznymi nadzieniami. Miksuj, nadziewaj, piecz, wymyślaj nowe przepisy, a co najważniejsze - ciesz się efektem swojej pracy. Z filiżanką gorącej herbaty pieczone jabłka to cud, jak dobrze!