Daty: Korzyści I Szkody Dla Organizmu Kobiet I Mężczyzn Z Suszonych Owoców I Kompotu Z Nich, Recenzje

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 13:04

Słodkie i soczyste daktyle: jakie są zalety i wady produktu

Daktyle to cenny produkt spożywczy, który był popularny w Mezopotamii około sześciu tysięcy lat temu. Jakie właściwości tego owocu są znane współczesnym naukowcom? Rozważ korzyści i szkody związane z datami.

Korzyści z dat

Istnieje mit, że daty zawierają wszystkie potrzebne składniki odżywcze. Istnieje rozpowszechnione współczesne legendy o joginach, którzy przez dziesięciolecia jedli tylko suszone daktyle i wodę i wiedli długie i szczęśliwe życie. Niestety to nieprawda. Ale owoc ma wiele korzystnych właściwości:

• poprawia stan skóry i paznokci;
• pomaga w chorobach układu sercowo-naczyniowego;
• poprawia stan przewodu pokarmowego, sprzyja zdrowemu trawieniu.

Daktyle są polecane do stosowania przez matki w ciąży i karmiące piersią ze względu na wysoką zawartość wapnia. Pierwiastek ten poprawia stan kości płodu w ciąży, a także sprawia, że mleko matki jest bardziej odżywcze i zdrowe. Z samych dat mogą korzystać dzieci od szóstego roku życia. Owoc pozwala na dobrą budowę kości i stymuluje wzrost organizmu. Ale lepiej nie podawać dat dzieciom w młodszym wieku - organizm dziecka raczej nie poradzi sobie z trawieniem takiego owocu.

Daktyle mają korzystny wpływ na wzrost organizmu

Istnieje opinia, że daty pomagają poprawić męski układ rozrodczy - zwiększyć potencję, zwiększyć liczbę plemników, a nawet pokonać bezpłodność. W rzeczywistości jest to mit, a taki wpływ owoców na organizm nie został udowodniony.

Korzyści z daktyli wynikają z zawartości dużej ilości składników odżywczych i witamin. Najważniejsze z nich:

• retinol;
• ryboflawina;
• Kwas pantotenowy;
• witamina C;
• wapń;
• żelazo;
• magnez;
• fosfor;
• potas.

Szkody i przeciwwskazania

Daktyle, podobnie jak wiele innych suszonych owoców, są wysokokaloryczne. Według różnych źródeł liczba ta waha się od 220 do 280 kcal na 100 g produktu. Osoby z nadwagą nie powinny spożywać jej dużych ilości. Naukowcy i dietetycy zalecają każdemu ograniczenie do 5 rzeczy dziennie, ale nie spożywanie więcej niż 300 gramów.

Daty są rekordzistami pod względem indeksu glikemicznego, dlatego osoby chore na cukrzycę nie powinny ich używać.

Ze względu na obfitość twardych włókien owoce te są przeciwwskazane u osób z wrzodami żołądka lub dwunastnicy, a także u pacjentów z chorobą zrostową jelit. Ale mogą używać kompotu na podstawie dat.

Recenzje dat

Daktyle to pożywny i zdrowy produkt, który odpowiednio spożywany pomoże utrzymać organizm w dobrej formie. Najważniejsze, żeby nie przejadać się tymi wysokokalorycznymi owocami.