Kefir Z Cytryną Na Odchudzanie - Przepisy Kulinarne, Recenzje, Korzyści

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 13:04

Kefir z cytryną: skuteczny koktajl przeciwko nadwadze

Wiele osób walczących z nadwagą włącza do swojej diety sfermentowane produkty mleczne. Najpopularniejszym napojem jest kefir, którego korzyści dla naszego organizmu są ogromne. Ale nie wszyscy wiedzą, że dodając dodatkowe składniki do kefiru, otrzymasz koktajl, który stanie się wiernym pomocnikiem w walce z dodatkowymi kilogramami. Jedną z najpopularniejszych opcji takiego koktajlu jest połączenie kefiru i cytryny.

Czy kefir z cytryną jest skuteczny w odchudzaniu

Koktajl kefirowo-cytrynowy jest popularny wśród dietetyków od kilkudziesięciu lat. Dzieje się tak, ponieważ jest to nie tylko skuteczny, ale także niedrogi napój.

Jak to działa

Kefir to najpopularniejszy fermentowany produkt mleczny spożywany w diecie. Napój jest bogaty w fluor, jod, miedź oraz witaminy z grupy B, dzięki czemu syntetyzowana jest energia i przyspieszany jest metabolizm. Kefir jest doskonałym źródłem białka i zawiera więcej wapnia niż mleko. Napój zawiera również bakterie probiotyczne, które pomagają zrównoważyć mikroflorę jelitową, wzmocnić układ pokarmowy i odpornościowy. Kefir oczyszcza organizm i łagodzi obrzęki, ponieważ ma działanie przeczyszczające i moczopędne. Napój dobrze nasyca organizm i może zastąpić śniadanie lub kolację. Jednocześnie jego kaloryczność jest niewielka - 30-60 kcal na 100 g.

Kefir to idealny produkt dietetyczny

Cytryna zawiera różne pierwiastki śladowe, witaminy i aminokwasy. Pektyna, która znajduje się w owocach, pokrywa ściany jelit i tłumi głód. Dzięki witaminie C wzmacnia się układ odpornościowy. A potas, miedź, cynk i bor utrzymują organizm w dobrej kondycji. Zastosowanie cytryny w połączeniu z kefirem wzmacnia właściwości przeczyszczające sfermentowanego napoju mlecznego, w wyniku czego z organizmu usuwane są toksyny, toksyny i nadmiar płynów.

Cytryna to niedrogi i skuteczny naturalny środek na nadwagę

Korzyści i szkody wynikające z połączenia kefiru i cytryny

Połączenie kefiru i cytryny jest skuteczne nie tylko w przypadku utraty wagi. Ten koktajl działa na całe ciało:

• praca przewodu pokarmowego jest znormalizowana;
• metabolizm przyspiesza;
• równowaga woda-sól jest znormalizowana;
• wzmacnia układ odpornościowy;
• tłuszcze są rozkładane;
• nadmiar płynu jest usuwany;
• jelita są oczyszczone;
• wzmocnione są kości, zęby i stawy.

Koktajl kefiru z cytryną może zaszkodzić organizmowi, a wszystko dlatego, że napój pomaga zwiększyć kwasowość soku żołądkowego.

Dla kogo odpowiedni jest kefir z cytryną?

Koktajl kefirowy z cytryną mogą spożywać tylko osoby, które nie mają następujących przeciwwskazań:

• indywidualna nietolerancja składników koktajlu;
• wrzód żołądka lub dwunastnicy;
• nieżyt żołądka.

Jak zrobić koktajl kefirowo-cytrynowy

Istnieje kilka popularnych przepisów na koktajl dietetyczny z kefiru i cytryny:

1. Dodaj dwie do trzech łyżeczek soku z cytryny do szklanki kefiru i dobrze wymieszaj.
2. Umyj dokładnie całą cytrynę i sparz ją wrzątkiem. Następnie pokrój cytrynę na kawałki i zmiel w blenderze. Kleik cytrynowy należy zalać jednym litrem kefiru i pozostawić napój na pół godziny. Aby wzmocnić działanie koktajlu, przelej go do szklanki i dodaj szczyptę cynamonu, kurkumy i imbiru.
3. Jeśli chcesz zrobić napój na raz i nie przechowywać go w lodówce, zetrzyj ćwierć cytryny na tarce i wymieszaj ze szklanką kefiru.

Picie takiego koktajlu jest zalecane wieczorem przed snem. Aby przyspieszyć metabolizm, napój można wypić dwie godziny po śniadaniu. Wielu nie ogranicza się do jednej szklanki takiego koktajlu i przechodzi na trzydniową dietę, która polega na stosowaniu tylko kefiru i cytryny. Na jeden dzień na tej diecie musisz zjeść dwie cytryny i wypić półtora litra kefiru. To skuteczny sposób na walkę z nadwagą, ale lekarze i dietetycy nie zalecają odchudzania w ten sposób.

Opinie

Koktajl z kefiru i cytryny naprawdę pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów. Ale aby nie zaszkodzić ciału, pij szklankę tego napoju dziennie, uprawiaj sport i dobrze się odżywiaj. Oczywiście monodieta z kefiru i cytryny będzie skuteczniejsza, ale może spowodować poważne szkody dla organizmu, dlatego lekarze nie zalecają odchudzania w ten sposób.