5 Prostych Zasad, Które Pomogą Chronić Twoją Skórę Przed Przedwczesnym Starzeniem

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 13:04

5 skutecznych sposobów ochrony skóry przed przedwczesnym starzeniem się i zmarszczkami

Jak najdłużej być młodym i pięknym to marzenie każdej kobiety. Niestety stres, zła ekologia, niezrównoważona dieta nie wpływają najlepiej na stan naszej skóry. Niski poziom kolagenu prowadzi do powstawania zmarszczek. Aby opóźnić ten proces, musisz przestrzegać kilku prostych zasad.

Jedz zdrowe suplementy

Jednym z najważniejszych suplementów poprawiających kondycję skóry jest omega-3. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe można przyjmować jako pigułkę lub owoce morza zawarte w diecie.

Możesz dodać tę przyprawę do różnych potraw, a nawet do filiżanki kawy.

Wybierz kosmetyki z przeciwutleniaczami

Przeciwutleniacze to substancje, które ogólnie zapobiegają starzeniu się organizmu, a zwłaszcza skóry.

Wybierz kremy, kapsułki lub serum, które zawierają witaminy C, E, garbniki, kompleksy aminokwasowe, koenzym Q10.

Łagodzi i chroni skórę

Niestety sytuacja ekologiczna, zwłaszcza w dużych miastach, pozostawia wiele do życzenia.

Aby wzmocnić barierę ochronną i ukoić skórę po kontakcie z negatywnymi czynnikami środowiskowymi, stosuj w pielęgnacji serum zawierające kwas hialuronowy lub niacynamid.

Wypróbuj maskę do terapii światłem

Nowością w dziedzinie urody są maski LED (maski do światłoterapii).

Maseczka pomaga pozbyć się stanów zapalnych i podrażnień, zmniejsza zwiotczenie i suchość oraz ogólnie korzystnie wpływa na wygląd skóry.

Monitoruj odżywianie

Nawet najdroższe kremy i kosmetyki nie pomogą Ci zachować młodości, jeśli nie zbilansujesz diety. Aby wyglądać młodziej, włącz do swojej diety produkty bogate w witaminę C: czerwona papryka, pomarańcze, mandarynki itp.

Nie zapomnij też o piciu czystej wody. Kiedyś uważano, że dziennie trzeba wypijać co najmniej 2 litry wody. Ale dziś naukowcy uważają, że wodę należy spożywać na podstawie 30 ml płynu na 1 kg wagi. Na przykład, jeśli Twoja waga wynosi 60 kg, musisz wypijać co najmniej 1,8 litra dziennie.