Kefir Z Kurkumą W Nocy Na Odchudzanie - Korzyści, Przepisy Kulinarne, Jak Przyjmować

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 13:04

Kefir z kurkumą: zdrowy koktajl na odchudzanie

Wiele osób od lat zmaga się z nadwagą, stosując coraz to nowe sposoby na odchudzanie. W menu dietetycznym bardzo często znajdują się zdrowe fermentowane produkty mleczne, na przykład kefir. Jednak nie wszyscy wiedzą, że jeśli dodasz do tego napoju kurkumę, otrzymasz koktajl, który stanie się wiernym pomocnikiem w walce z dodatkowymi kilogramami.

Czy kefir z kurkumą jest skuteczny w odchudzaniu

To naturalny napój, który nie tylko pomaga w walce z nadwagą, ale ma też szereg pozytywnych właściwości.

Jak to działa

Kefir jest liderem pod względem użyteczności wśród wszystkich fermentowanych produktów mlecznych. Jest bogaty w jod, miedź, fluor i witaminy z grupy B. Kefir normalizuje mikroflorę i pomaga w oczyszczaniu organizmu. Jeśli napój jest świeży, ma działanie przeczyszczające i moczopędne, dzięki czemu usuwa się obrzęk. Kefir zawiera białka niezbędne do rozpoczęcia procesu spalania tłuszczu. I zawiera jeszcze więcej wapnia niż mleko. Napój dobrze nasyca organizm i dlatego może zastąpić śniadanie lub kolację. Jednocześnie zawartość kalorii w kefirze jest dość niska - 30-60 kcal na 100 g.

Kefir jest liderem wśród produktów mlecznych fermentowanych pod względem użyteczności

Kurkuma jest bogata w żelazo, mangan i potas. Dzięki temu przyprawa pomaga rozkładać węglowodany i tłuszcze, usuwa sód z organizmu i zapewnia jego detoksykację. Kurkuma obniża poziom cholesterolu, przyspiesza metabolizm i poprawia trawienie. Przyprawa zawiera kurkuminę, substancję wspomagającą zdrowie narządów, mięśni i stawów. Dzięki temu osoba jest w stanie wytrzymać wysiłek fizyczny i szybko po nim dojść do siebie.

Kurkuma indyjska wyróżnia się bogatym pomarańczowym kolorem, pikantnym smakiem i właściwościami leczniczymi

Korzyści i szkody wynikające z koktajlu z kefiru i kurkumy

Korzyści płynące z kefiru i koktajlu z kurkumy są następujące:

• przyspiesza metabolizm;
• normalizuje poziom cholesterolu i cukru we krwi;
• usuwa toksyny i toksyny z organizmu;
• poprawia pracę serca i wzmacnia układ naczyniowy;
• wzmacnia układ odpornościowy;
• wzmacnia zęby, kości i stawy;
• pomaga radzić sobie ze zwiększonym apetytem;
• usuwa obrzęki.

Kurkuma może być również szkodliwa dla zdrowia ludzkiego. Dlatego przyprawa może być używana tylko przez osoby, które nie mają następujących przeciwwskazań:

• indywidualna nietolerancja. W takim przypadku kurkuma może powodować nudności, rozstrój żołądka, zawroty głowy;
• ciąża i karmienie piersią. Przyprawa może spowodować poronienie;
• kamica żółciowa. Kurkuma wzmaga tworzenie żółci i wspomaga wydzielanie żółci do dwunastnicy;
• przygotowanie do operacji. Kurkuma zmniejsza krzepliwość krwi i wywołuje krwawienie podczas operacji;
• przyjmowanie antykoagulantów. Kurkuma wzmacnia działanie każdego leku rozrzedzającego krew;
• plany mężczyzny dotyczące poczęcia dziecka. Kurkuma obniża poziom testosteronu i zmniejsza ruchliwość plemników;
• choroby przewlekłe (zwłaszcza przewodu pokarmowego).

Opinie dietetyków

Jak przygotować i wziąć kefir z kurkumą

Istnieje kilka przepisów na koktajl dietetyczny z kefirem i kurkumą:

1. Wlej 250 ml świeżego kefiru do szklanki, dodaj do niego pół łyżeczki kurkumy i wymieszaj napój. Dodatkowym składnikiem tego koktajlu może być miód. Wystarczy dodać 5 ml.
2. Weź pół łyżeczki kurkumy i dodaj do niej trochę wrzącej wody. Powinieneś dostać kleik. Gdy ostygnie, wymieszaj ze szklanką kefiru. Możesz uzupełnić napój miodem i świeżymi jagodami.
3. Dodaj pół łyżeczki kurkumy i szczyptę pieprzu (czerwonego lub czarnego) do szklanki kefiru. Wymieszaj napój i natychmiast wypij.

Ten koktajl dietetyczny można spożywać raz dziennie. Zaleca się to robić na czczo lub wieczorem przed snem.

Koktajl kefiru z kurkumą może stać się jednym z elementów systemu walki z otyłością

Recenzje zdrowego napoju

Napój z kefiru i kurkumy jest rzeczywiście wierną pomocą w odchudzaniu. Jeśli zdecydujesz się pozbyć nadwagi tym koktajlem, najpierw sprawdź przeciwwskazania.